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昨天吃很多 但有噗
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52,1 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1160 kcal
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Fett: 40,00g | Eiw: 96,94g | Kohlh: 103,94g.
Frühstück: Myprotein 豌豆分離蛋白粉, 7-11 熱美式(中), 義美 原味堅果（綜合五果）, 7-11 蒸地瓜, Body Goals 豌豆蛋白飲-醇黑可可, 7-11 光泉無加糖黑豆漿, Myprotein 100%無麩質燕麥片. Abendessen: 全聯 黑木耳, Costco 美國嫩肩里肌牛排, 家樂福 小番茄, 7-11 蒸地瓜, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Boiled Egg, Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking), Cabbage (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), 中華 板豆腐, 綠巨人 (Green Giant) 珍珠玉米粒. Snacks/Sonstiges: Sweet Cherries (Queen Anne, Bing), Blueberry, Zespri 黃金奇異果. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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nemomoer's Gewichtsverlauf
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