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Setelah hampir 2 bulan menjalankan diet 80/20. BB tetap turun, padahal makan gak perlu preparing yang susah susah. Bisa lah diet ini jadi gaya hidup kedepannya
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84,3 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1933 kcal
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Fett: 30,22g | Eiw: 99,56g | Kohlh: 303,07g.
Frühstück: Beef, Chicken Thigh (Skin Eaten), Nasi Putih. Abendessen: Cooked Egg White, Steamed or Boiled Squid, Cooked Tuna, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: TIMURASA Gula Aren, Frisian Flag Kental Manis, Brown Rice Flour , Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked) . mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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darahliar's Gewichtsverlauf
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