Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Mai 2021
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74,5 kg
Bisher verloren: 28,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3199 kcal
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Fett: 97,70g | Eiw: 189,57g | Kohlh: 396,81g.
Frühstück: Czarny Pieprz, Sól, Jajko na Miękko, Ogórek (ze Skórką), Rians Twarożek Owczy La Brebette, Grzybki Chleb Orkiszowy, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Zielona Herbata, Marchewki, Olimp Whey Protein Complex 100%. Mittagessen: Miód, Delikate Twaróg Klinek Półtłusty 4%, Jabłko. Abendessen: Zupa z Soczewicy, Suempol Pstrąg Łososiowy , Mięso z Dzikiego Królika (Gotowane, Duszone). Snacks/Sonstiges: Pasztet Pieczony, Kupiec Otręby Owsiane, Monini Olej z Pestek Winogron, Kresto Żurawina, Jajko, Polskie Młyny Mąka Szymanowska, Miód, Zott Jogurt Naturalny, Delikate Twaróg Klinek Półtłusty 4%, Suszona Figa, Herbapol Herbata Malinowa, Bio Planet Pestki Dyni Ciemnozielone, Brodowski Suszone Śliwki bez Pestki. mehr...
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2350 kcal
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Bewegung:
Nogi - 13 Minuten, Fitify - 1 Stunde und 7 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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