Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Mai 2021
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81,3 kg
Bisher verloren: 17,8 kg.
Still to go: 11,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1225 kcal
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Fett: 48,46g | Eiw: 68,68g | Kohlh: 137,82g.
Frühstück: Pınar Protein, Yumurta, Pınar Hindi Göğüs Füme, Mis Rende Mozzarella Peyniri, Lavaş, Yeşil Elma, Badem, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş). Mittagessen: Sarı Tatlı Mısır, Salatalık, Marul, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Ev Yapımı Yoğurt. Abendessen: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Dardanel Ton Klasik, Salça, Ev Yapımı Yoğurt, Patates mantı. Snacks/Sonstiges: Ülker Bitter Çikolata %60, Beyaz Leblebi, Krema Yerine Geçen (Toz). mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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melissaqk's Gewichtsverlauf
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