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昨天有噗 控制飲食omg
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51,8 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1291 kcal
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Fett: 71,74g | Eiw: 70,54g | Kohlh: 92,67g.
Frühstück: 7-11 蒸地瓜, 7-11 光泉無加糖黑豆漿, Myprotein 豌豆分離蛋白粉, Body Goals 豌豆蛋白飲-醇黑可可, 7-11 熱美式(中), Myprotein 100%無麩質燕麥片. Abendessen: 富源成 豆皮, 中華 板豆腐, Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking), Mushrooms (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), 全家 白飯, Boiled Egg, Cabbage (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), 全聯 豬五花火鍋肉片, 頂好 美國冷凍牛五花. Snacks/Sonstiges: 義美 莓果杏仁奶油餅(無麩質), 全聯 牛番茄, 全聯 珍珠芭樂, Sweet Cherries (Queen Anne, Bing), Blueberry. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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nemomoer's Gewichtsverlauf
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