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昨天有噗有飲控
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51,3 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1282 kcal
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Fett: 52,11g | Eiw: 125,69g | Kohlh: 76,70g.
Frühstück: 7-11 蒸地瓜, Myprotein 豌豆分離蛋白粉, 7-11 光泉無加糖黑豆漿, Body Goals 豌豆蛋白飲-醇黑可可, 7-11 熱美式(中), Myprotein 100%無麩質燕麥片. Mittagessen: Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking), Pork. Abendessen: 光泉 無加糖鮮豆漿, Onions , Fried Egg, 全聯 牛番茄, 家樂福 小番茄, Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked), Mixed Salad Greens, Shrimp, Mushrooms (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), 7-11 蒸地瓜, Costco 玉米筍, Extra Virgin Olive Oil, Broccoli. Snacks/Sonstiges: Sweet Cherries (Queen Anne, Bing), 全聯 珍珠芭樂, Peach, Blueberry. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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nemomoer's Gewichtsverlauf
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