Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Mai 2021
|
75,9 kg
Bisher verloren: 27,1 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2790 kcal
|
Fett: 77,94g | Eiw: 162,83g | Kohlh: 377,44g.
Frühstück: Herbapol Herbata Malinowa, Zielona Herbata, Podravka Ajvar Ostry, Mestemacher Chleb Żytni Pełnoziarnisty z Siemieniem Lnianym, SuperFish Filety ze Śledzia z Krojoną Cebulką, Olimp Whey Protein Complex 100%, Czerwona Papryka, Ogórek (ze Skórką). Mittagessen: Miód, Ekołukta Twaróg Półtłusty, Jabłko. Abendessen: Zupa z Soczewicy, Czosnek, Kikkoman Sos Sojowy, Mięso z Dzikiego Królika (Gotowane, Duszone). Snacks/Sonstiges: Brodowski Suszone Śliwki bez Pestki, Cynamon, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Banan, Sante Płatki Owsiane, Mroźna Kraina Wiśnie Mrożone, Morele, Sól, Elios Ser Feta, Czosnek, Oliwa z Oliwek, Szpinak, Suszona Figa, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Bio Planet Pestki Dyni Ciemnozielone , Algida Twister . mehr...
|
|
2371 kcal
|
Bewegung:
Nogi, brzuch, korektywa - 45 Minuten, Tabata - 48 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 27 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|