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昨天有噗 有運動 有控制飲食
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51,1 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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956 kcal
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Fett: 35,36g | Eiw: 89,80g | Kohlh: 68,36g.
Frühstück: Egg, 7-11 蒸地瓜, 7-11 光泉無加糖黑豆漿, Myprotein 豌豆分離蛋白粉, Body Goals 豌豆蛋白飲-醇黑可可, 7-11 熱美式(中), Myprotein 100%無麩質燕麥片. Mittagessen: Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking), Chicken Leg (Skin Not Eaten). Abendessen: Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked), Mushrooms (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), 中華 板豆腐, 全聯 麻辣鴨血, Cooked Japanese (Daikon) Radish (Fat Added in Cooking). Snacks/Sonstiges: 義美 原味堅果（綜合五果）, 光泉 無加糖黑豆漿, 全聯 珍珠芭樂, Peach. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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nemomoer's Gewichtsverlauf
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