|
makan ketupat, rendang, gulai dll, cuma sanggup dikit, efek puasa kali ya, makan ga bisa banyak, makan keju/kastangel cuma sanggup 2 yg kecil, langsung ga kuat ... begah, yaudah lah.. kirain mau bar bar makannya, ternyata masih aman defkal spt biasa...langsung lanjut besok puasa syawal aja...
|
58 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1637 kcal
|
Fett: 78,74g | Eiw: 54,80g | Kohlh: 185,12g.
Frühstück: Gery Saluut Malkist (Matcha), Garuda Kacang Kulit, Monde Serena Egg Rolls, Tora Bika Diety Instant Coffee. Mittagessen: Emping Melinjo, Tumis Buncis, Hati Sapi, Telur Puyuh, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka, Rendang, Kentang Goreng, Ketupat. Abendessen: Kue Nastar, Kastengel, Rujak Buah. Snacks/Sonstiges: Kue Nastar, Nescafe Classic, Momogi Momogi Jagung Bakar, Kastengel. mehr...
|
Zunahme von 0,5 kg pro Woche
|