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昨天有噗有運動 晚餐有事吃比較少
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50,8 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1186 kcal
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Fett: 45,61g | Eiw: 89,29g | Kohlh: 112,62g.
Frühstück: 7-11 蒸地瓜, Myprotein 豌豆分離蛋白粉, 7-11 光泉無加糖黑豆漿, Body Goals 豌豆蛋白飲-醇黑可可, 7-11 熱美式(中), Myprotein 100%無麩質燕麥片. Abendessen: Extra Virgin Olive Oil, 黑龍 無添加薄鹽黑豆蔭油, 全聯 豬瘦絞肉, Cabbage (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Mushrooms (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), 義美 菜頭粿. Snacks/Sonstiges: Myprotein 豌豆分離蛋白粉, Body Goals 豌豆蛋白飲-繽紛野莓, 義美 原味堅果（綜合五果）, 光泉 無加糖黑豆漿, Blueberry, Peach, Sweet Cherries (Queen Anne, Bing), 全聯 珍珠芭樂, Zespri 黃金奇異果. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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nemomoer's Gewichtsverlauf
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