お風呂上がり
体脂肪28% 体重減ったら体脂肪増えてる
昨日食べ過ぎ ナッツ系取りすぎてめっちゃ後悔 必死で動いて柔術してオンラインレッスンした後 食べずにのりきりこの数値
まだまだだめ( ´・ω・`)
1720カロリーが1日摂取οκ☺︎ だけど 10%減して 1400㌍ あんまり、守れてない タンパク質も多いし だから痩せないのかな
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60,8 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1537 kcal
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Fett: 109,61g | Eiw: 114,74g | Kohlh: 36,69g.
Frühstück: 日清オイリオ MCTオイル. Mittagessen: QBB ベビーチーズ, SSK 鯖水煮, しいたけ, 豆腐. Abendessen: 豆腐, 卵焼き, 豆腐, ハンバーグ, 明治 スライスチーズ. Snacks/Sonstiges: 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g). mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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mako710's Gewichtsverlauf
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