Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Januar 2014
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117,7 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 15,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1255 kcal
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Fett: 23,87g | Eiw: 75,71g | Kohlh: 187,54g.
Frühstück: Chobani Nonfat Peach Greek Yogurt. Mittagessen: Subway Onions, Subway 6" Turkey Breast & Black Forest Ham, Subway Fat Free Red Wine Vinaigrette, Subway Olive Oil Blend, Subway Pepperjack Cheese, Subway Lettuce, Subway Spinach. Abendessen: Oriental Style Beef and Rice Noodle Soup (Vietnamese Pho Bo), Chicken Pho, Annie Chun's Vietnamese Pho. Snacks/Sonstiges: Bananas . mehr...
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3733 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 7 Stunden und 25 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 35 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,9 kg pro Woche
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