Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Mai 2021
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76,5 kg
Bisher verloren: 28,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2875 kcal
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Fett: 114,13g | Eiw: 97,04g | Kohlh: 239,64g.
Frühstück: Café, Tomates, Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Mercadona Pan 6 Cereales, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Mostaza, Dulano Salchichas Tipo Bratwurst Típicas de Núremberg, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Vino Tinto de Mesa. Abendessen: Ybarra Salsa Gaucha, Hacendado Picos Camperos, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Presa Ibérica, McDonald's Patatas Deluxe (Medianas), McDonald's Patatas Deluxe (Medianas), Boquerones Fritos, Ensaladilla Rusa, Pan Blanco, Aceitunas, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Sonstiges: Cruzcampo Cerveza. mehr...
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2747 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Krafttraining - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 15 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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