Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Januar 2014
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68,4 kg
Bisher verloren: 17,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2793 kcal
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Fett: 61,70g | Eiw: 99,27g | Kohlh: 472,79g.
Frühstück: Café, Aquarius Aquarius Limón, Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates, Semillas de Lino, Navidul Jamón Curado, Panrico Pan de Molde sin Corteza, Hacendado Galletas Mini Maria, Leche (sin Grasa), Edulcorantes (Sacarina). Mittagessen: Reina Gelatina sin Azucar, Pan Blanco, Hacendado Arroz Congelado, Chorizo de Cerdo Italiano, Jamón Picado, Hacendado Lentejas a la Jardinera. Abendessen: Kellogg's Barrita Special K Chocolate, Plátano, Reina Gelatina sin Azucar, Ensalada de Verduras Mixtas, Guacamole, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Atún Claro al Natural, Cebollas, Tomates, Hacendado Arroz Congelado, Pan Blanco. Snacks/Sonstiges: Kellogg's Barrita Special K Chocolate, Goma de Mascar (sin Azúcar), Pan Blanco, Plátano. mehr...
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3188 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 11 Stunden und 15 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Stehen - 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 29 Minuten, Laufen - 13 Km/h - 36 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 10 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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