Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Mai 2021
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76,8 kg
Bisher verloren: 28,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4158 kcal
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Fett: 141,08g | Eiw: 158,58g | Kohlh: 492,25g.
Frühstück: Mercadona Pan 6 Cereales, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Boquerones Fritos, Aceitunas, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Chipirones Plancha, Calamares Fritos, Paella Mixta, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Baguette, Hacendado Queso Gouda Lonchas, Hacendado Salchichas Cocidas de Pollo. Snacks/Sonstiges: Sondey Galletas Digestive, Storck Knoppers, Storck Knoppers, Sondey Galletas Digestive, Sondey Galletas Digestive, Sondey Galletas Digestive, Storck Knoppers, Storck Knoppers, Cruzcampo Cerveza, Canela, Cruzcampo Cerveza, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Piña en Su Jugo, Banana. mehr...
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3441 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Auto Fahren - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 54 Minuten, Run - 1 Stunde und 6 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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