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Ramazanda sadece 1 kilo kadar verdim üstelik istediğim herşeyi yedim ama hep hesapladim. Sınırı geçtiğim çok gün oldu onda da hemen 1 saat sporla dengeledim yöntemleri sizinle böyle ogrendim :)
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76,7 kg
Bisher verloren: 10,7 kg.
Still to go: 6,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1463 kcal
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Fett: 57,53g | Eiw: 50,11g | Kohlh: 188,64g.
Frühstück: Muz, Beyaz Ekmek, Tavuk Sote, Bim Madimak. Abendessen: Nut Master Fıstık Ezmesi (Şeker İlavesiz), Muz, Lezita Piliç Nugget, Indomie Spesiyal Hazır Noodle. Snacks/Sonstiges: Çiğ Köfte. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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Portakallı Bitter 's Gewichtsverlauf
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