Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Mai 2021
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57,9 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1567 kcal
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Fett: 49,95g | Eiw: 105,66g | Kohlh: 164,73g.
Frühstück: 金典 脱脂牛奶, 生菜球, 七年五季 全麦面包, 皮卡思 颗粒花生酱, 煎鸡蛋, 盒马 低脂火腿片, 奶酪博士 小圆奶酪, 黑咖啡. Mittagessen: 炒木耳, 西红柿鸡蛋汤, 黄焖鸡, 炒青菜, 洋葱炒蛋, 米饭. Abendessen: 优形 沙拉鸡胸肉（奥尔良）, 大多福 日式油醋汁, 蔬菜沙拉, 红薯/地瓜（无盐，带皮，烘熟）. Snacks/Sonstiges: KEEP 蛋白棒, 山姆 烘烤坚果混合装, MUJI 鱼烧, 山姆 烘烤坚果混合装, KEEP 口袋鸡胸肉椒麻味, KEEP 低脂鸡胸肉肠黑椒味. mehr...
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1629 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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hblaura's Gewichtsverlauf
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