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Puasa syawal day 3
program BOBL day 3 Putaran 6
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57,5 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1500 kcal
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Fett: 68,95g | Eiw: 65,07g | Kohlh: 162,64g.
Frühstück: Rujak Buah, Cap Cay Kuah, Rendang, Ketupat. Abendessen: Mentimun (dengan Kulit), Sambal Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (4), Tora Bika Diety Instant Coffee, Kue Nastar, Kastengel. mehr...
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1854 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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mputdev8's Gewichtsverlauf
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