Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Mai 2021
|
74,4 kg
Bisher verloren: 28,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2485 kcal
|
Fett: 69,40g | Eiw: 118,14g | Kohlh: 357,35g.
Frühstück: Czarny Pieprz, Sól, Oliwa z Oliwek, Chrzan, Jajko na Twardo, Pomidor Malinowy, Masło, Chleb Razowy, Szczypiorek, Zielona Herbata, Marchewki, Olimp Whey Protein Complex 100%. Mittagessen: Mięso z Piersi Indyka, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Jabłko. Abendessen: Lubelska Wiśniówka, Czarny Pieprz, Sól, Baresa Zielone Oliwki bez Pestek, Monini Olej z Pestek Winogron, Czosnek, Papryka Chili, Zielony Groszek (Mrożony), Primo Gusto Pomidory w Kawałkach , Czerwone Cebule, Pieczarka Brunatna, Mięso z Piersi Indyka, Pol-Mak Makaron Pełnoziarnisty z Ludwina. Snacks/Sonstiges: Brodowski Suszone Śliwki bez Pestki, Magiczny Ogród Suszone Wiśnie, Suche Prażone Orzeszki Pistacjowe (bez Dodatku Soli), Cynamon, Banan, Sante Płatki Owsiane, Morele, Jagody (Niesłodzone, Mrożone), Suszona Figa. mehr...
|
|
2294 kcal
|
Bewegung:
Korektywa, brzuch - 25 Minuten, Tabata - 49 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 46 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|