ИринаТ's Notizen, 20 Jan 14

немного набрала, т.к. немного расслабилась и вчера накушалась вечером. Продолжаю ПП, план на неделю минус 1,5 кг

46,6 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 1,6 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

849 kcal

Fett: 36,81g | Eiw: 60,31g | Kohlh: 69,88g.   Frühstück: Молочный Шоколад со Злаковыми Шариками, Клюква, Грейпфрут, Яйцо Всмятку. Mittagessen: Миндаль, Мягкий Сыр Сливочный, Морская Капуста, Сельдерей, Квашеная Капуста, Форель на Пару. Abendessen: Тануки Спайси Сякэ, Тануки Суши Сякэ, Суши, Ролл с Лососем. Snacks/Sonstiges: Гематоген с Лесным Орехом, Valio Рассыпчатый Творожный Сыр 2%. mehr...

1931 kcal

Bewegung: обруч - 30 Minuten, Pilates - 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden. mehr...