Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Mai 2021
|
74,5 kg
Bisher verloren: 28,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2792 kcal
|
Fett: 59,03g | Eiw: 176,46g | Kohlh: 416,23g.
Frühstück: Herbapol Herbata Malinowa, Ogórek (ze Skórką), Suempol Bio Łosoś z Hodowli Ekologicznej, Szczypiorek, Masło, Chleb Razowy, Marchewki, Olimp Whey Protein Complex 100%, Zielona Herbata. Mittagessen: Suszona Figa, Suche Prażone Orzeszki Pistacjowe (bez Dodatku Soli), Cynamon, Sok Cytrynowy, Polmlek Ulubiony Twaróg Półtłusty, Jabłko, Zielona Herbata. Abendessen: Czarny Pieprz, Sól, Baresa Zielone Oliwki bez Pestek, Monini Olej z Pestek Winogron, Czosnek, Papryka Chili, Zielony Groszek (Mrożony), Primo Gusto Pomidory w Kawałkach w Puszce, Czerwone Cebule, Pieczarka Brunatna, Mięso z Piersi Indyka, Sante Płatki Owsiane, Bio Planet Płatki Jęczmienne. Snacks/Sonstiges: Złota Pasieka Miód Lipowy , Polmlek Ulubiony Twaróg Półtłusty, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Sante Płatki Owsiane, Borówka Amerykańska, Rzodkiewka, Jabłko, Banan, Suszona Figa. mehr...
|
|
2467 kcal
|
Bewegung:
Zirkeltraining - 15 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 40 Minuten, Fitify powtórzenia - 1 Stunde und 2 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 3 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|