Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Mai 2021
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81,3 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1769 kcal
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Fett: 85,56g | Eiw: 107,16g | Kohlh: 136,25g.
Frühstück: Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Multipower Whey Protein. Abendessen: Fırında Patates, Şehriye Pilavı, Tavuk Göğüs Eti, Beyaz Ekmek, Coca-Cola Coca-Cola. Snacks/Sonstiges: Karadut, Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt, Çerezya Çiğ Fındık. mehr...
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3018 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 50 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Sitzen - 2 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 45 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Arbeit - 3 Stunden und 15 Minuten, Stehen - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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serhatbyr's Gewichtsverlauf
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