Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2014
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78,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2115 kcal
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Fett: 69,86g | Eiw: 198,79g | Kohlh: 182,62g.
Frühstück: LeanFit Whey Protein Shake - Vanilla. Mittagessen: Hodgson Mill Steel Cut Oats, 1% Fat Milk, Skinless Chicken Breast, Grapefruit. Abendessen: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), Black Beans (Canned), Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Lindt Lindor Truffle Balls, Brown & Haley Almond Roca Candy, Almonds, Splenda No Calorie Sweetener, Bananas, 1% Fat Milk, LeanFit Whey Protein Shake - Vanilla. mehr...
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2395 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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northernmusician's Gewichtsverlauf
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