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eh kok gampang sih?🤣🤣🤣
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106,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 16,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2265 kcal
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Fett: 124,96g | Eiw: 143,93g | Kohlh: 150,79g.
Frühstück: Kacang Asin Sangrai Kering, Sushi dengan Sayuran dan Seafood. Mittagessen: Telur Rebus, Telur Ceplok, Nasi Goreng, Mie Cina Chow Mein. Abendessen: Bakso Ikan, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Ayam Goreng, Tahu Goreng, Tempe Goreng. Snacks/Sonstiges: Nescafe Classic, Kopi Luwak White Koffie Mocca. mehr...
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3323 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 40 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 15 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 13,3 kg pro Woche
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bubblewar's Gewichtsverlauf
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