Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2014
|
83,5 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1593 kcal
|
Fett: 48,29g | Eiw: 72,64g | Kohlh: 218,00g.
Frühstück: Tropicana Smooth Orange Juice, Nestle Bitesize Shredded Wheat with Semi-Skimmed Milk. Mittagessen: Kiwi Fruit, Total 0% Greek Yoghurt, Kallo Low Fat Rice Cakes, Morrisons Jalapeno Houmous, Longley Farm Virtually Fat Free Cottage Cheese. Abendessen: Yeo Valley Half Fat Creme Fraiche, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Morrisons Ciabatta Rolls, Morrisons Tinned Tomatoes, Morrisons Wholewheat Pasta Twists, Ham (Boneless, Extra Lean and Regular, Cured, Roasted). Snacks/Sonstiges: Mixed Nuts, Bananas, Granny Smith Apples, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk. mehr...
|
|
3009 kcal
|
Bewegung:
Sitzen - 3 Stunden, challenge - 10 Minuten, cardio - 1 Stunde und 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden und 30 Minuten, Stehen - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 7 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
sweetiemarie's Gewichtsverlauf
|