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puasa day 4
Program BOBL day 4 putaran 6
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58 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1254 kcal
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Fett: 52,00g | Eiw: 45,99g | Kohlh: 154,65g.
Frühstück: Momogi Long Stick Rumput Laut, Momogi Momogi Jagung Bakar, Roma Biskuit Sari Gandum, Tora Bika Diety Instant Coffee. Mittagessen: Daun Singkong, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Telur Dadar, Nasi Goreng. Snacks/Sonstiges: Kue Nastar, Momogi Momogi Jagung Bakar, Momogi Long Stick Rumput Laut. mehr...
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1768 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,2 kg pro Woche
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mputdev8's Gewichtsverlauf
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