体脂肪率:30.8% Working 45minutes 昼食べ損ねた分 夜多めに食べてしまう ————————— 2020 73kg 体脂肪率:33.7% 体は動かしたけど、つまみ食いが影響したね。 反省。 3日振りの🚽 今日は数ヶ月振りのピラティスのクラス。 1ヶ月の成果 体重 -3.3kg 体脂肪率 -1.2%
ペースとしては悪くない。
|
68,4 kg
Bisher verloren: 7,9 kg.
Still to go: 15,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1645 kcal
|
Fett: 78,93g | Eiw: 79,64g | Kohlh: 151,71g.
Frühstück: Auchan Chausson aux Pommes. Mittagessen: Quick Grande Frite, Ikea Hot Dog. Abendessen: Bjorg Lait Riz Amande, Foodspring Bio Protein. Snacks/Sonstiges: ピカタ. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentare
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
tamomi55's Gewichtsverlauf
|