Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2014
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82,5 kg
Bisher verloren: 13,5 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1193 kcal
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Fett: 24,56g | Eiw: 124,61g | Kohlh: 110,64g.
Frühstück: Банан, Био Баланс Кефир 1%, Optimum Nutrition Казеин. Mittagessen: Брокколи, Огурцы Кислого Рассола, Морковь, Капуста Тушеная, Ананас (Консервированные с Водой), Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Суп Грибной. Abendessen: Пискаревский Творог 5%, Балтийский берег Морская Капуста Салат Витаминный. Snacks/Sonstiges: Био Баланс Кефир Обезжиренный, Optimum Nutrition Казеин, Кофе с Сахаром. mehr...
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2464 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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inzhektor's Gewichtsverlauf
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