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2021/5/16
✓進食時間：13:45~19:45(6hrs)
✓熱量缺口：192卡
✓蛋白質攝取*達標
✓碳水攝取量*偏高
★作弊6餐(本週剩3次機會/本月剩6次機會)
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66,7 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1808 kcal
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Fett: 88,96g | Eiw: 153,00g | Kohlh: 102,46g.
Mittagessen: 無糖豆漿, 小磨坊 香蒜粒, 洋蔥, 麵粉烤餅, Costco 莎莎醬, 青江菜, 炒雞蛋（整個）, Costco 無骨雞腿排. Abendessen: 紅燒豬蹄, 滷蛋, Tryall 濃縮乳清蛋白 (25g), 無糖豆漿. Snacks/Sonstiges: 西瓜, 蘋果（去皮）, GNC 魚油, 茶（無糖）. mehr...
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1789 kcal
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Bewegung:
HIIT - 24 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 1 Minute, Schlafen - 8 Stunden und 35 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Siroyuzu's Gewichtsverlauf
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