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有噗有飲食控制 回來一點點🤏
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50,6 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1468 kcal
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Fett: 63,46g | Eiw: 123,27g | Kohlh: 97,97g.
Frühstück: 義美 原味堅果（綜合五果）, 三葉 超大葡萄乾, 家樂福 小番茄, 全聯 豬里肌肉片, 7-11 熱美式(中), Fried Egg, Myprotein 豌豆分離蛋白粉, 7-11 蒸地瓜, 7-11 光泉無加糖黑豆漿, Body Goals 豌豆蛋白飲-醇黑可可, Myprotein 100%無麩質燕麥片. Abendessen: Nisoro 養身花豆紫米飯, Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking), 家樂福 小番茄, 7-11 蒸地瓜, Cabbage (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Baked or Fried Coated Chicken Breast Skinless (Coating Eaten), Boiled Egg, Fish Cake (Kamaboko) Tempura, Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked), 義美 古早傳統豆乾, 全家 米血糕, 鯛魚片, 全聯 黑木耳, Cooked Japanese (Daikon) Radish (Fat Added in Cooking). Snacks/Sonstiges: 光泉 無加糖黑豆漿, Peach, 義美 莓果杏仁奶油餅(無麩質). mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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nemomoer's Gewichtsverlauf
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