Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Mai 2021
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66,6 kg
Bisher verloren: 8,1 kg.
Still to go: 12,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1256 kcal
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Fett: 37,22g | Eiw: 124,26g | Kohlh: 102,88g.
Frühstück: 混合坚果, 猕猴桃/奇异果, 和润 和润纯酸奶, 山姆 奇亚籽, member's mark 脱脂牛奶, 蓝莓, 山姆 快熟燕麦片. Mittagessen: 清蒸或水煮虾, 黄瓜, 鲍鱼, 炒青菜, 鱼丸, 百合, 干贝, 卤牛肉, 蒸南瓜, 竹笋, 鸭肉. Abendessen: 凉拌海带丝, 萝卜丝, 海螺, 黄鱼, 生蚝, 蛏子, 皮皮虾. Snacks/Sonstiges: 低卡博士 小钢筋. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Liebling。's Gewichtsverlauf
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