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kmrn olah raga 1 jam 40 menit dan akhirnya turun jg, udah 10 harian stak di angka 83 terus, semoga bsk tembus ke angka 82 lg dan bisa on track lg
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83 kg
Bisher verloren: 15 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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989 kcal
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Fett: 26,95g | Eiw: 34,37g | Kohlh: 151,40g.
Mittagessen: Pangsit Goreng, Sinti Bumbu Pecel, Mentimun (Kupas), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Tomat Merah, Kecambah, Kentang Rebus, Telur Rebus, Ketupat, Sosro Teh Botol Original. Abendessen: L-Men Protein Bar. Snacks/Sonstiges: Vegeta Scrubber, Pepaya. mehr...
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2490 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 15 Minuten, Laufband - 25 Minuten, Aerobic - 12 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 8 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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baguscakep's Gewichtsverlauf
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