Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2014
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68,2 kg
Bisher verloren: 17,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2682 kcal
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Fett: 61,90g | Eiw: 115,66g | Kohlh: 416,69g.
Mittagessen: Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Hacendado Yogur Linnea V Desnatado 0%, Plátano, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Hacendado Salsa Yogur, Hacendado Pepinillos Sabor Anchoa, Zanahoria, Hacendado Judia Verde Plana, Guisantes, Patatas Cocidas, Hacendado Atún Claro al Natural, Pan Blanco. Abendessen: Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Hacendado Yogur Desnatado Natural Hacendado, Danone Crema Sabor Turron, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Hacendado Filetes de Anchoa en Aceite de Girasol, Hacendado Atún Claro al Natural, Tomates, Pan Blanco. Snacks/Sonstiges: Ben & Jerry's Ice Cream Strawberry Cheesecake, Hacendado Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g), Miel, Plátano, Pan Blanco, Hacendado Salchichón Extra, Azúcar, Caramelos Duros. mehr...
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2135 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Stehen - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 11 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Sitzen - 8 Stunden und 55 Minuten, Ruhen - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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