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Ganho de massa Magra 💪🏻
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54,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1580 kcal
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Fett: 38,57g | Eiw: 138,81g | Kohlh: 168,21g.
Frühstück: Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme, Banana Prata, Goma de Tapioca, Ovo, Limão, Café, Vitao Mix de Sementes e Grãos. Mittagessen: Mandioca Cozida, Ovo de Codorna, Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas, Filé de Frango Grelhado, Beterraba Cozida, Lentilhas Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Tomates. Abendessen: Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme, Milho Verde Cozido, Chuchu Cozido, Mandioca Cozida, Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Beterraba Cozida, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Sonstiges: Bolos de Arroz Integral, Ovo. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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borgesdaiane's Gewichtsverlauf
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