Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Januar 2014
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69,5 kg
Bisher verloren: 16,2 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1623 kcal
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Fett: 17,59g | Eiw: 60,12g | Kohlh: 312,53g.
Frühstück: Café, Aquarius Aquarius Libre, Hacendado Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g), Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates. Mittagessen: Hacendado Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Miel, Pan Blanco, Plátano, Plátano. Abendessen: Plátano, Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Hacendado Yogur Desnatado Natural Hacendado, Pan Blanco, Caldo de Pollo, Hacendado Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Hacendado Arroz Congelado. mehr...
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3048 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 1 Stunde und 6 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Stehen - 30 Minuten, Sitzen - 8 Stunden und 24 Minuten, Schlafen - 11 Stunden und 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 9,1 kg pro Woche
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