Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Januar 2014
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92,3 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 6,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2171 kcal
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Fett: 131,65g | Eiw: 114,29g | Kohlh: 133,75g.
Frühstück: White Castle Cheeseburger, White Castle Sausage, Egg & Cheese Sandwich on Golden Bun, Tostitos Salsa Con Queso (Medium), Bob Evans Sausage Breakfast Patty, Egg Beaters Egg Beaters - Original, Coffee. Mittagessen: Chicken or Turkey Rice Soup (Home Recipe), Ranch Salad Dressing, Master Choice Baby Carrots. Abendessen: Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Chili Con Carne with Beans. Snacks/Sonstiges: Asturi Bruschettini, Delallo Sun Dried Tomato Bruschetta. mehr...
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3009 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Elliptical - 1 Minute, Stehen - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 25 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Sitzen - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,4 kg pro Woche
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millerm40's Gewichtsverlauf
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