Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Mai 2021
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50,8 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1269 kcal
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Fett: 20,41g | Eiw: 32,82g | Kohlh: 183,85g.
Frühstück: Copos de Avena, Yogur Griego Natural, Hacendado Sirope de Chocolate, Plátano. Mittagessen: Aceite de Oliva Extra Virgen, Salsa de Soya (Soja), Hacendado Arroz Basmati, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Cebollas, Pimiento Rojo, La Sirena Espárragos Trigueros, Zanahoria. Abendessen: Hacendado Queso Rallado Light, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas Contenido Reducido de Sal, Tortilla Mexicana de Trigo, Tomates Rojos, Pimiento Rojo, Lechuga. Snacks/Sonstiges: Estrella Galicia Estrella Galicia, Fresas, Estrella Galicia Estrella Galicia. mehr...
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1473 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Sit Ups - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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espaguetis's Gewichtsverlauf
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