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少吃多動，關在家裡有難度，是煎熬🥺
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76,4 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 9,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2344 kcal
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Fett: 105,46g | Eiw: 118,81g | Kohlh: 221,17g.
Frühstück: 桂格(Quaker) 大燕麥片嚴選薄片, 桂格(Quaker) 桂格夏日榖珍綜合莓果, 光泉 全脂鮮乳. Mittagessen: 喜年來 原味蛋捲, 統一 來一客川辣牛肉風味. Abendessen: 桂冠 黃金魚蛋, 湯, 7-11 肉絲蛋炒飯, 鮭魚. Snacks/Sonstiges: 50嵐 紅茶拿鐵, 有皮雞肉（烘烤）, 茶（無糖）, 茶（無糖）. mehr...
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2383 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde, Hausarbeit - 3 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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