|
трена 40, элипс 40, пешком до маршрутки 20, пешком до работы , работа 12 ч, Оживаю!
|
101,6 kg
Bisher verloren: 41,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1452 kcal
|
Fett: 57,40g | Eiw: 82,35g | Kohlh: 152,89g.
Frühstück: Карамель, Карусель Котлета Домашняя, Творожная Запеканка, Дубки Колбаса Московская. Mittagessen: Огурец (с Кожурой), Карамель, Картофель Тушеный с Мясом. Abendessen: Naturino Леденец, Картофель Тушеный с Мясом. Snacks/Sonstiges: Селедка. mehr...
|
|
2843 kcal
|
Bewegung:
зал - 40 Minuten, ходьба до работы - 20 Minuten, до маршрутки - 20 Minuten, элипс - 40 Minuten, работа - 12 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 5,6 kg pro Woche
|