Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Januar 2014
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60,1 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 6,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1614 kcal
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Fett: 70,64g | Eiw: 59,61g | Kohlh: 188,08g.
Frühstück: Nestlé Fitness, Kumis, Pan Integral, Huevo Frito. Mittagessen: Frijoles Rojos Cocidos, Arroz con Coco, Lechuga, Tomates, Jugo de Fresa, Plátano Frito, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Abendessen: Nestlé Yogurt con Cereal, Colombina Arequipe, Mantequilla, Fuchs Pan Molde Integral. Snacks/Sonstiges: Galleta de Mantequilla o Azúcar, Uvas (Tipo Americano, Despellejadas). mehr...
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1506 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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