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体脂肪率:31.6%
昼 マグマ
夜 チャーシュー丼
72.9kg
体脂肪率:34%
疲れすぎて sixpadもお風呂もパス
しかも甘いもの食べてしまった上に晩ご飯で調整できず。。。
自己嫌悪
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68,3 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 15,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1209 kcal
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Fett: 37,92g | Eiw: 65,20g | Kohlh: 150,73g.
Frühstück: バナナ, Bjorg Lait Riz Amande, La Ferme Biologique Flocons d'avoine, Zespri Kiwi Sungold. Mittagessen: Auchan Bio Riz Semi Complet, ささみ, 玉ねぎ, きくらげ, トマトスープ, ゆで卵. Abendessen: Foodspring Bio Protein, Bjorg Lait de Soja Nature Bio. Snacks/Sonstiges: カスタード入りドーナツ. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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tamomi55's Gewichtsverlauf
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