Novas metas 👊🏽💪🏾✔️
|
67,5 kg
Bisher verloren: 18,2 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1753 kcal
|
Fett: 62,85g | Eiw: 138,66g | Kohlh: 168,63g.
Frühstück: Psyllium, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Mamão Formosa, Polenguinho Polenguinho Tradicional, Nutrella Pão Frutas Grãos e Castanhas. Mittagessen: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Cenouras Cozidas, Abóbora Japonesa, Filé de Frango Grelhado, Ovo Cozido. Abendessen: Abóbora Japonesa, Filé de Frango Grelhado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido. Snacks/Sonstiges: Sadia Mussarela, Uvas-Passas (sem Sementes), Amendoim, Da Terrinha Tapioca, Ovo, Piracanjuba Whey Zero Lactose Batata-Doce com Gengibre. mehr...
|
|
2406 kcal
|
Bewegung:
Schlafen - 5 Stunden und 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 17 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,4 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Jessyblack29's Gewichtsverlauf
|