Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Mai 2021
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64,5 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1463 kcal
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Fett: 44,82g | Eiw: 55,05g | Kohlh: 217,88g.
Frühstück: Schär Körnerbrötchen, REWE Bio Emmentaler, Honig, Magerquark, Erdbeermarmelade, K-Classic Fettarme H-Milch 1,5%, Espresso. Abendessen: Oettinger Fassbrause Himbeer Minze, REWE Zwiebel, Honig, Äpfel, Birkenhof Möhrengemüse, Salzkartoffeln, Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen). Snacks/Sonstiges: Espresso, K-Classic Fettarme H-Milch 1,5%, Möhrenkuchen. mehr...
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2705 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde und 9 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten, Joggen 8 km - 50 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 46 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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