Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Mai 2021
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67,6 kg
Bisher verloren: 9,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1656 kcal
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Fett: 35,48g | Eiw: 181,97g | Kohlh: 151,43g.
Frühstück: Gold Nutrition Oats & Whey, Continente Iogurte Natural, Banana. Mittagessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sopa de Legumes sem Batata, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Abendessen: Laranjas, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Sonstiges: Bicentury Tortitas de Milho, Grenade Carb Killa Caramel Chaos. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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João Vaz's Gewichtsverlauf
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