Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Mai 2021
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57,2 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 7,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1420 kcal
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Fett: 42,95g | Eiw: 75,42g | Kohlh: 190,37g.
Frühstück: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Dereotu, Süt, Maydanoz, Lor Peyniri, Kızarmış Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Mittagessen: Havuç, Dardanel Ton Klasik, Makarna. Abendessen: Ayran, Mercimek Köftesi. Snacks/Sonstiges: Çilek, Çilek, Çilek, Yoğurt. mehr...
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1752 kcal
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Bewegung:
Lesen - 1 Stunde, Hausarbeit - 10 Minuten, Kochen - 10 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden, Abwaschen - 30 Minuten, HIIT - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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esra_01's Gewichtsverlauf
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