Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Januar 2014
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84 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2658 kcal
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Fett: 79,10g | Eiw: 121,84g | Kohlh: 373,51g.
Frühstück: Jasmine Granola Integral Light, Mococa Leite Desnatado. Mittagessen: Habib's Pudim de Leite Condensado, Salmão no Forno ou Grelhado, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Arroz Integral (Médio, Cozido), Espaguete, Melão, Mãe Terra Gérmen de Trigo Tostado, Mamão, Kiwi, Maçã. Abendessen: Oderich Figo em Calda, Mãe Terra Remix Castanhas, Nutrilatina Diet Shake Woman Abacaxi com Coco, Mococa Leite Desnatado. Snacks/Sonstiges: Estrela do Oriente Amêndoa Torrada e Salgada, Lindt Lindor Truffle Balls, Queijo Provolone, Baguette, Cenouras. mehr...
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3014 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 1 Stunde, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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luciano_leonel's Gewichtsverlauf
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