Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 April 2009
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74,4 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1530 kcal
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Fett: 42,87g | Eiw: 97,76g | Kohlh: 205,74g.
Frühstück: Uncle Sam Toasted Whole Wheat Cereal with Flaxseed, apple, milk. Mittagessen: lentil soup, pita bread, salmon. Abendessen: oil, mushroom, asparagus, sweet potato, Pork Roasts (Top Loin, Boneless, Lean Only), salad dressing. Snacks/Sonstiges: orange, yogurt. mehr...
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2911 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 35 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 20 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 30 Minuten, Hausarbeit - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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motherdog's Gewichtsverlauf
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