Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Mai 2021
|
80 kg
Bisher verloren: 27 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2054 kcal
|
Fett: 78,01g | Eiw: 210,64g | Kohlh: 132,03g.
Frühstück: Queijo Fresco, Itambé Requeijão Cremoso, Ovo Cozido, Newbread Pão Light 100% Integral. Mittagessen: Brócolis, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Friboi Carne Moída Patinho, Arroz Parboilizado Cozido. Abendessen: Limão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Contra-filé Grelhado. Snacks/Sonstiges: Cafezinho, Nutrata Iso Whey, Cashews Royale Castanha de Caju. mehr...
|
|
2789 kcal
|
Bewegung:
Mountainbike - 10 Minuten, Correr - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Krafttraining - 1 Stunde, Treppensteigen - 10 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Abner Mendes's Gewichtsverlauf
|