Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Januar 2014
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69,6 kg
Bisher verloren: 16,1 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3551 kcal
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Fett: 123,23g | Eiw: 140,53g | Kohlh: 472,64g.
Frühstück: Miel, Hacendado Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Pan Blanco, Plátano, Café, Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates, Aquarius Aquarius Libre, Aquarius Aquarius Limón. Mittagessen: Edulcorantes (Sacarina), DIA Leche Semidesnatada, Café, Dulcesol Bizcochoco, Salmón al Horno o a la Parrilla, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Cebollas, Tomate Triturado (Enlatados). Abendessen: Reina Gelatina sin Azucar, Pan Blanco, Aceitunas (Extra Grandes a Pequeñas), Caldo de Pollo, Chorizo de Cerdo Italiano, Campofrío Jamon Cocido, Hacendado Arroz Congelado, Nestlé Chocolate Con Leche Extrafino, Pan Blanco. Snacks/Sonstiges: Grefusa Pipas Tijuana, Gominolas, Caramelos Duros, Nueces, Gominolas, Gominolas, Risi Triskys, Halls Mentho Lyptus Originale, Bebida Energética, Hacendado Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g), Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa). mehr...
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4387 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 1 Stunde und 23 Minuten, Laufen - 13 Km/h - 51 Minuten, Stehen - 3 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 25 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 40 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 10 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Sitzen - 10 Stunden und 21 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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