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15 günde toplam giden
boyun -1 cm
göğüs aynı
bel -3 cm
kalça aynı
kol -1,5 cm
karın -2,5 cm
bacak -2 cm
kilo -2 kg
yağ oranı -%2
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52,5 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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867 kcal
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Fett: 34,52g | Eiw: 39,82g | Kohlh: 102,01g.
Frühstück: Yeşil Biber, Tamek Çilek Reçeli , Doğal Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Ayçiçek Yağı, Soğanlar, Yumurta. Mittagessen: Kayısı, Çilek. Abendessen: Yağda Patlayan Az Yağlı Patlamış Mısır. mehr...
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1582 kcal
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Bewegung:
Wandern - 30 Minuten, Cardio - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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